Entdecke dein Gleichgewicht: Ein Rückblick auf den Workshop „Make it in Passau – Well being“ | Discover your balance: A review of the workshop „Make it in Passau – Well-being“

Veröffentlicht von istudicoach am 2.05.2024, 16:07 | Kommentar

Discover your balance: A review of the workshop “Make it in Passau – Well being”

In a world often characterized by hectic schedules and constant pressure, it is crucial to develop a holistic approach to wellbeing. That was exactly the goal of the workshop “Make it in Passau – Well being”, which took place on April 15, 2024 in Passau.

In a small group of 16 participants, we came together to explore the holistic approach and find our own paths to a balanced life. The core of the workshop was the discussion of the eight aspects of the comprehensive approach: spirituality, physical health, finances, social life, personal environment, academic aspect and mental and emotional health.

Spirituality : We explored the importance of spirituality to our well-being and discovered various practices and rituals that can help us build a deeper connection with ourselves and the world around us. This includes meditation and believing in yourself.

Physical Health : By sharing fitness and nutrition tips, as well as discussing our own experiences and routines, we encouraged each other to prioritize our physical health and lead a balanced lifestyle, such as: Eg Paying attention to a balanced diet, doing regular exercise that you enjoy, making sure you get enough sleep and being careful with dietary supplements.

Finances : Financial stability is an important component of well-being. We shared budgeting and savings planning strategies to set financial goals and develop a healthy relationship with money. Along the way, we came up with the idea of ​​looking for student discounts but also acquiring the skill of saying „no“ when something is out of our budget.

Social life : Our interpersonal relationships play a crucial role in our well-being. We discussed the importance of friendships, family bonds, and social support and explored ways to strengthen our social network. We have put together questions that everyone can answer for themselves: What do you like to do in your free time? How much can my internal battery handle? What does my event calendar look like?

Own environment : The design of our surroundings can have a big impact on our well-being. We exchanged ideas on how we can optimize our living and working environments to create a supportive and inspiring environment. To do this, we should decorate our dorm or shared room with personal items, such as: Eg Hang up a family photo.

Academic Aspect : In addition to personal growth, academics are also important for our well-being. We discussed strategies for time management, coping with stress, and promoting lifelong learning. We discussed the Pomodoro technique in detail.

Mental and Emotional Health : Finally, we dedicated ourselves to taking care of our mental and emotional health. We talked about stress management, mindfulness practices and dealing with challenges and emotions in everyday life.

We then deepened each aspect in group work and added our own ideas and tips. We discussed practical approaches to nurturing our spirituality, improving our physical health, setting financial goals, strengthening our social lives, and designing our environments to promote our well-being. A wealth of creative ideas and proven methods came together that were valuable for every participant.

It was particularly encouraging to see how we supported and encouraged each other to pursue our goals and take care of our well-being.

At the end of the workshop, participants felt not only inspired but also empowered to take concrete steps to improve their well-being. We left the workshop with a deeper understanding of the importance of paying attention to all aspects of our lives and with concrete tools to achieve this.

The „Make it in Passau – Well being“ workshop was a powerful experience that reminded us all that the pursuit of well-being is a journey we can take together. It was a moment of reflection, learning and community that enriched us all and encouraged us to make the most of our lives – in Passau and beyond.

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Entdecke dein Gleichgewicht: Ein Rückblick auf den Workshop „Make it in Passau – Well being“

In einer Welt, die oft von hektischen Zeitplänen und ständigem Druck geprägt ist, ist es entscheidend, einen ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden zu entwickeln. Genau das war das Ziel des Workshops „Make it in Passau – Well being“, der am 15.04.2024 in Passau stattfand.

In einer kleinen Gruppe von 16 Teilnehmern haben wir uns zusammengefunden, um den ganzheitlichen Ansatz zu erkunden und unsere eigenen Wege zu einem ausgeglichenen Leben zu finden. Der Kern des Workshops war die Auseinandersetzung mit den acht Aspekten des umfassenden Ansatzes : Spiritualität, Physische Gesundheit, Finanzen, Sozialleben, eigene Umgebung, Akademischer Aspekt sowie Mentale und Emotionale Gesundheit.

Spiritualität: Wir erkundeten die Bedeutung von Spiritualität für unser Wohlbefinden und entdeckten verschiedene Praktiken und Rituale, die uns dabei helfen können, eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zur Welt um uns herum aufzubauen. Dazu gehören Meditationen und der Glaube an sich selbst.

Physische Gesundheit: Durch den Austausch von Fitness- und Ernährungstipps sowie die Diskussion von eigenen Erfahrungen und Routinen ermutigten wir uns gegenseitig, unsere körperliche Gesundheit zu priorisieren und einen ausgewogenen Lebensstil zu führen, wie z. Bsp. Das Achten auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Sport, welcher dir Spaß macht, auf ausreichenden Schlaf achten und vorsichtiger Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Finanzen: Finanzielle Stabilität ist ein wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens. Wir teilten Strategien zur Budgetierung und Sparplanung um finanzielle Ziele zu setzen und ein gesundes Verhältnis zu Geld zu entwickeln. Währenddessen sind wir auf den Gedanken gekommen, nach Studentenrabatten zu suchen, aber auch die Fertigkeit zu erwerben, „Nein“ zu sagen, wenn etwas außerhalb unseres Budgets liegt.

Sozialleben: Unsere zwischenmenschlichen Beziehungen spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Wir diskutierten die Bedeutung von Freundschaften, Familienbindungen und sozialer Unterstützung und erkundeten Möglichkeiten, unser soziales Netzwerk zu stärken. Dazu haben wir Fragen aufgestellt, die jeder für sich beantworten kann: Was machst du gerne in deiner Freizeit? Wie viel verkraftet meine innere Batterie? Wie sieht mein Eventkalender aus?

Eigene Umgebung: Die Gestaltung unserer Umgebung kann einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Wir tauschten Ideen aus, wie wir unsere Wohn- und Arbeitsumgebung optimieren können, um ein unterstützendes und inspirierendes Umfeld zu schaffen. Dafür sollten wir unser Wohnheim- oder WG-Zimmer mit persönlichen Gegenständen gestalten, wie z. Bsp. Ein Familienfoto aufhängen.

Akademischer Aspekt: Neben persönlichem Wachstum ist auch der akademische Bereich wichtig für unser Wohlbefinden. Wir erörterten Strategien zur Zeitmanagement, zur Bewältigung von Stress und zur Förderung lebenslangen Lernens. Dazu haben wir uns ausführlich über die Pomodoro Technik ausgetauscht.

Mentale und Emotionale Gesundheit: Schließlich widmeten wir uns der Pflege unserer mentalen und emotionalen Gesundheit. Wir sprachen über Stressbewältigung, Achtsamkeitspraktiken und den Umgang mit Herausforderungen und Emotionen im Alltag.

In Gruppenarbeit haben wir dann jeden Aspekt vertieft und unsere eigenen Ideen und Tipps ergänzt. Wir diskutierten praktische Ansätze, um unsere Spiritualität zu pflegen, unsere physische Gesundheit zu verbessern, finanzielle Ziele zu setzen, unser Sozialleben zu stärken und unsere Umgebung zu gestalten, um unser Wohlbefinden zu fördern. Dabei kam eine Fülle von kreativen Ideen und bewährten Methoden zusammen, die für jeden Teilnehmer wertvoll waren.

Besonders ermutigend war zu sehen, wie wir uns gegenseitig unterstützten und ermutigten, unsere Ziele zu verfolgen und uns um unser Wohlbefinden zu kümmern.

Am Ende des Workshops fühlten sich die Teilnehmer nicht nur inspiriert, sondern auch befähigt, konkrete Schritte zu unternehmen, um ihr Wohlbefinden zu verbessern. Wir verließen den Workshop mit einem tieferen Verständnis dafür, wie wichtig es ist, auf alle Aspekte unseres Lebens zu achten, und mit konkreten Werkzeugen, um dies zu erreichen.

Der Workshop „Make it in Passau – Well being“ war eine kraftvolle Erfahrung, die uns alle daran erinnerte, dass das Streben nach Wohlbefinden eine Reise ist, die wir gemeinsam antreten können. Es war ein Moment der Reflexion, des Lernens und der Gemeinschaft, der uns alle bereichert hat und uns dazu ermutigt hat, das Beste aus unserem Leben zu machen – in Passau und darüber hinaus.

Kategorie(n): Internationale Studierende, Internationales, iStudi, O-Woche, Orientierungswoche

Dieser Artikel wurde verfasst von istudicoach.